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Jens

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41

Montag, 17. Dezember 2012, 14:29

Den ersten Arbeitstag (4Std) gut hintermir gebracht und natürlich ein teil der Strecke mit dem Rad gefahren. So sind heute 27,4 km und 1,5 Std zusammengekommen. Schööööööööönnnnnnnnnnnn
2012: 2497km 2013: 1168 km

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Ronin01

Jens

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42

Dienstag, 1. Januar 2013, 12:47

Kleine Jahresrückblick 2012

Ein Jahr was wir nicht wiederbrauchen.


Nun ist 2012 Geschichte. Für uns war es ein schlechtes
Jahr. Ein Jahr mit derart vielen
Wiedrikeiten brauche ich nicht wieder. Immer wieder Krankheiten in der Familie.
Bei mir selber machte das Knie immer wieder Problem. Im Sommerwar ich damit schon 3 Wochen Krank und jetzt
zum Jahresschluss 8 Wochen. Ich hoffe dass
es mit viel Training und Physiotherapie
es noch ein wenig besser wird. Dazu kam
ein versautes Badezimmer bei einem Mieterwechsel.


Aber es hatte auch was Gutes.


Ich habe ein neues Fahrrad. Ich habe ca. 2700km gefahren.
Ich habe 7kg abgenommen.

Meine Tochter hat die Polypen raus und
seitdem geht es viel besser.

Die Schulter meiner Frau ist auch gesundet.


Was habe ich mir für 2013 vorgenommen.


Mein Gewicht noch weiter Reduzieren. Mein Knie viel lastfreie
Bewegung verschafft.( Radfahren)

Ansonsten hoffe ich auf eine Gesunderes Jahr als 2012.
Ich wünsche allen ein Frohes und Glückliches 2013
2012: 2497km 2013: 1168 km

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43

Dienstag, 15. Januar 2013, 09:26

Jepi das erste Ziehl 2013 erreicht.

Ich glaube seit 10 Jahren das erstmal unter 100kg.

Heute Morgen zeigte die Waage 99,6kg



Schöne Grüße

Jens
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44

Dienstag, 15. Januar 2013, 09:42



Gruß ulle

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45

Dienstag, 15. Januar 2013, 10:12

Super Jens, weiter so! So ein Erfolg spornt doch an, oder?
Mit liebem Gruß,

Kirsche
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46

Dienstag, 15. Januar 2013, 11:33

Meinen Glückwunsch! Ich kann nachempfinden, was das für ein Moment (auf der Waage) gewesen sein muss. Auf dass das Jahr 2013 Dein Jahr wird. Bleib dran, mach weiter so.
Dieselersparnis: 2013 ca. 108L, 2014 ca. 275L, 2015 ca. 160L, 2016 ca. 180L, 2017 ca. 107L

Jens

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47

Dienstag, 15. Januar 2013, 12:13

Immer langsam und stetig nach unten.

Besser als schnell runter und dann wieder rauf.

Ich muß sagen fühle mich zZ super. :) :) :) :) :) :) :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:
2012: 2497km 2013: 1168 km

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48

Mittwoch, 6. Februar 2013, 13:00

Die Sonne scheint

Mahlzeit

Habe den Nordeutschen Sonnenschein für eine schnelle Vormittagsrunde genutzt.


1Std. 19,8 Km

Schöne wars. Aber die Temperatur 0°C. Mir frieren immen die Füße fast ab.


Allen einen schönen Tag

Jens
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49

Mittwoch, 6. Februar 2013, 14:16

Mahlzeit

Habe den Nordeutschen Sonnenschein für eine schnelle Vormittagsrunde genutzt.


1Std. 19,8 Km

Schöne wars. Aber die Temperatur 0°C. Mir frieren immen die Füße fast ab.


Allen einen schönen Tag

Jens


Jau, das Wetter hab ich heute auch mal genossen.

Versuch mal Einlegesohlen und Sportsocken, keine Baumwollsocken, zumindest als unterste Schicht!

Gruß ulle

Jens

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50

Donnerstag, 28. Februar 2013, 11:38

Gewichtsverlust von 2,5 kg in einer Nacht. Dank Magen und Darm Infekt. :cursing:

Man ging mir das gestern dreckig. Und das 3 Tage vorm Urlaub. Ich haffe das ich Samstag wieder fit bin.


Gruß Jens
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51

Donnerstag, 28. Februar 2013, 11:54

Lass dir bloß nicht den Urlaub dadurch vermiesen, wäre ärgerlich. Hoffe für dich das du es schnell wieder los wirst.
Mit liebem Gruß,

Kirsche
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Dienstag, 2. April 2013, 11:50

So da ich ja am WE nicht konnte, habe ich heute Morgen das schöne Wetter ausgenutzt und bien eine 30 km rund gefahren.

Schöne wars. Ein Foto hab ich euch auch mit gebracht.

Schöne Grüße und eine angemehme 4 Tagewoche

Jens
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Dienstag, 2. April 2013, 12:50

Schönes Bild!

Jens

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54

Dienstag, 2. April 2013, 14:12

Schönes Bild!

Das ist die Rügenwalder Mühle in Bad Zwischenahn. Letztes Jahr erbaut.

Gruß Jens
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Jens

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55

Samstag, 6. April 2013, 12:42

Heute Morgen das erstemal in diesem Jahr mit dem Fahrrad zur Arbeit.
40km bei 0°C

1.) 4:30 Aufstehen ist verflixt Früh.
2.) Die lange Winterpause merkt man schon. 4km/h Durchschnitt weniger wie im Herbst. ICh glaub ich muß was tun.
3.) 0°C ist Schweinekalt an den Füßen. Als ich bei der Arbeit war hatte ich das Gefühl ich hab Erfrierungen an den Füßen. Troz dicker Skithermosocken. Werde mir Montag erstmal Regenüberschuhe kaufen. Das soll helfen.

Ich wünsche euch einen schönes Wochenende

Jens ( von der Arbeit)
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Samstag, 6. April 2013, 13:08

40km eine Tour? Super, den Elan finde ich bewundernswert, klasse. Und gegen Erfrierung an den Füßen helfen die Überschuhe tatsächlich.
Mit liebem Gruß,

Kirsche
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Sonntag, 7. April 2013, 11:34

So und heute morgen bei 0°C, Nebel und leichten Gegenwind :( wieder zurück von der Arbeit.

Danach war erstmal Badewanne :) angesagt.

38,75km 2:12 Std Schnitt von 17,6km/h das war auch schon mal schnelle :rad:

Schönen Sonnatg

Jens
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Sonntag, 7. April 2013, 22:30

Mach mal langsam Jens. Ein ausgewogenes Training zielt auf den Ausbau der Ausdauerleistung (Grundlagenausdauertraining 1-Training, Puls unter 70 % max. HF), Geschwindigkeit kommt dann fast von alleine. Also immer schön langsam :-). Ich fahr auch oft zu schnell.

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Montag, 8. April 2013, 08:23

Man fährt eben sein Tritt.

Ich habe ein beiden Tagen eine Durchsch. Herzh. von 138 gehabt.
Damit bin ich eigentlich zufrieden.

Gruß

Jens
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Mittwoch, 10. April 2013, 10:02

Da bekommt man doch einen Moralischen.

Da haste den ganzen Winter auf dein Gewicht aufgepasst. Hast es sogar geschaft nicht zuzunehmen sodern noch 3kg verloren . Kaum ist das Wetter ein wenig besser man fährt die ersten 130km macht die Waage ein Sprung 2kg nach oben. :heul:

Ja ich weiß Muskelaufbau und 2 kg Schwankungen hat man immer mal usw ich kenn euch wie ihr gleich Versucht mich wieder aufzubauen.


Wünsch euch einen schönen Tag

Jens
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