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thomaspan

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21

Samstag, 11. Februar 2012, 21:03

Schwarz gekleidete Männer in enganliegendem Lycra mit strumphosenartigen Beinkleidern, wahrscheinlich ähnlich elegant wie dieser http://www.youtube.com/watch?gl=DE&v=o8YhrAAvh7w
Ich bete 10 Campa-Kränze und gelobe Besserung ...

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22

Samstag, 11. Februar 2012, 21:16

Ne etwas mehr hatte ich dann doch an ;)
Eine nicht Enganliegende Lange Lidlradelhose ,eine Softshell Jacke auch nicht Eng .
Ansonsten ein Unterhemd ,ein Trikot Langarm ,2 paar Socken und Lidl Radschuhe haben mir locker gereicht.
Der Freund hatte halt das Doppelte an und war immer noch am Zittern :D

Gruß Andy

thomaspan

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23

Samstag, 11. Februar 2012, 21:28


Eine nicht Enganliegende Lange Lidlradelhose ,eine Softshell Jacke auch nicht Eng .


Ja sakra, schämst dich nicht, so aufs Rennradel zu steigen? :cursing:
Womöglich drunter noch mit unrasierten Beinen, pfui Spinne. :thumbdown:

Wenn Euch die Style Polizei, die winters gern Stichproben macht, erwischt, dann ist es um euch geschehn ... :fie: :evil: :xeno:






















... spricht der, der prinzipiell nur Radelsachen (aber enganliegend) vom Aldi, Lidl, Tchibo trägt (abgesehen von Schuhen + Helmen).
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24

Samstag, 11. Februar 2012, 21:37


Eine nicht Enganliegende Lange Lidlradelhose ,eine Softshell Jacke auch nicht Eng .


Ja sakra, schämst dich nicht, so aufs Rennradel zu steigen? :cursing:
Womöglich drunter noch mit unrasierten Beinen, pfui Spinne. :thumbdown:

Wenn Euch die Style Polizei, die winters gern Stichproben macht, erwischt, dann ist es um euch geschehn ... :fie: :evil: :xeno:

Nene nix Renner ich war mit meinem Trekker unterwegs und er mit seinem Crosser aber Overstylet ;)
So konnte ich dem ungemach entgehen :)





















... spricht der, der prinzipiell nur Radelsachen (aber enganliegend) vom Aldi, Lidl, Tchibo trägt (abgesehen von Schuhen + Helmen).

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25

Samstag, 11. Februar 2012, 21:44

Das Zitieren über wir noch ... aber jetzt btt, sonst wirft Kai uns beide raus.
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26

Samstag, 11. Februar 2012, 21:49

Das Zitieren über wir noch ... aber jetzt btt, sonst wirft Kai uns beide raus.
Kann dir gerade nicht ganz folgen ,ist ja auch schon spät
Gruß Andy

thomaspan

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27

Samstag, 11. Februar 2012, 21:58

Schau dir einfach mal #24 an.
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28

Samstag, 11. Februar 2012, 22:10

Jau is was schief die antwort ;)

N8 Thomas

Gruß Andy

ullebulle

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29

Sonntag, 12. Februar 2012, 10:02

... spricht der, der prinzipiell nur Radelsachen (aber enganliegend) vom Aldi, Lidl, Tchibo trägt (abgesehen von Schuhen + Helmen).[/color]


Barfuß?

Thomas, Du warst schon immer etwas anders.... :duckrenn:

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30

Sonntag, 12. Februar 2012, 10:39

Moin,
war heute morgen schon fleißig :)
http://trainingstagebuch.org/workouts/show/1378142


bin den Galibier gefahren :
11 km mit einer Steigung von 7,6% im Schnitt.
Es war Stellenweise schwer ,aber hat Spaß gemacht :D

Nachher geht es dann nochmal für 2 Stunden nach draußen mit dem Trekker :)

Thomas die Lidlklamotten die mir etwas zu weit sind Bilden ein schönes Wärmepolster und halten mich dadurch schön Warm ;)
Sieht zwar nicht so Toll aus ,aber das ist mir Latte ;)

Gruß Andy

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31

Sonntag, 12. Februar 2012, 16:54

So die 2. Woche ist vorbei und ich bin zufrieden :)
Nach der Einheit heute morgen gab es am Mittag noch Mal 2 Stunden Ga1 :)
Die Tour habe ich dann aber auch etwas in den Knochen gespürt :D

Montag ist Schontag ;)

Gruß Andy

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32

Sonntag, 12. Februar 2012, 18:01

Freut mich für dich + Respekt für den Galibier (auf der Rolle). Aber in dein Trainingstagebuch kommt man leider nicht rein.
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33

Sonntag, 12. Februar 2012, 18:17

versuche es noch mal,es ist öffentlich

http://trainingstagebuch.org/workouts/show/1378142

körsbär

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34

Sonntag, 12. Februar 2012, 18:37

Hi Praline,

ich kam vorhin auch nicht rein, auch der Test eben lies mich vor der Anemldemaske scheitern.

Ansonsten kann man dir zum Durchhalten nur gratulieren.
Mit liebem Gruß,

Kirsche
------------------------------------
Super-Moderator 2radforum.de

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35

Sonntag, 12. Februar 2012, 18:44

Ist schon seltsam im Rennradforum funktioniert es ?(


08:54:19 Uhr
Trainingsdauer:01:02:41 Std.
Herzfrequenz:164 (84%) / 171 (88%) bpm
Training Impulse:10280 (?)
Distanz:11.00 km
Geschwindigkeit:10.5 / 18.6 km/h
Pace:5:42/km</acronym> / 3:13/km</acronym> (?)
Höhenmeter:816 m
Trittfrequenz:64 / 91 U/min
Leistung (Watt):178 / 244 W
daum fitness value:1.09 (?)
Trainingsgefühl:etwas härter (5 / 10)
Kalorien:648 kCal
Bereich:Ausdauertraining »
Material:Rennradfahren »
Trainingsbemerkung


Machen wir das halt so ;)

Gruß Andy

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36

Mittwoch, 15. Februar 2012, 21:04

Hey,
da ich gestern nicht wirklich auf Rad kam,habe ich mich heute etwas länger gequält . :)

17:50:46 Uhr

Trainingsdauer:01:40:01 Std.

Herzfrequenz: 157 (80%) / 168 (86%) bpm

Training Impulse: 15703 (?)

Distanz:17.70 km

Geschwindigkeit: 10.6 / 27.5 km/h

Pace: 5:39/km / 2:10/km (?)

Höhenmeter:1151 m

Trittfrequenz: 59 / 100 U/min

Leistung (Watt): 166 / 249 W

daum fitness value: 1.06 (?)

Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)

Kalorien:954 kCal

Als ich dann langsam zur Ruhe kam , haben meine Beine gekribbelt und sich aufgepumpt angefühlt.
Das Training war recht fordernd ,aber nicht übermäßig Hart und der Puls hat sich nach Gut 10km auf 156 eingependelt .
Nun Sitze ich auf meinem Sofa und fühl mich richtig Gut.

Warum funktionieren die Smileys nicht grübel

Gruß Andy

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37

Donnerstag, 16. Februar 2012, 06:26

Moin,
Nachwirkungen des Trainings gestern !
Habe Wohl von der Einheit geträumt und das Trinken aus meiner Flasche simuliert.
War aber leider eine normale Pet Flasche :D .
Leicht gedrückt und wach war er :o

Gruß Andy

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38

Samstag, 18. Februar 2012, 19:29

Heute habe ich die erste Phase mit einen Leistungstest beendet :)
Es kam dabei Raus das sich schon etwas geändert hat :)
Meine Leistung bei einer Stunde hat sich um 14 Watt gesteigert ,desweiteren kam ich beim Conconitest auf 3 Watt mehr bei 13 Herzschlägen weniger als bei meinem letzten Test am 1.12.11
In Zahlen bedeutet das:
Bei meinen 78,4 Kg kann ich zur Zeit 178Watt in einer Stunde halten und beim Conconitest kam ich bis 2,85Watt/kg.
Nun geht es daran mehr im Ga2 bereich zu fahren und wen die Beine morgen nicht meckern geht und das Wetter einigermaßen Stimmt geht es morgen auf die Rund um Köln Strecke :D
Gruß Andy

39

Samstag, 18. Februar 2012, 21:55

Du biss ennen disziplinierten Sack, DOOOOOOOOOOOOO :D ...! Ich empfehle Dir eine längere Regenerationsphase....bis zur Tour.

Gruise, Paule
2017: 3.917km; S:131.053; LB:20.690; DMC:18.964; PH:1.368; AB:6.372; ges.:178.447

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40

Samstag, 18. Februar 2012, 22:10

Du biss ennen disziplinierten Sack, DOOOOOOOOOOOOO :D ...! Ich empfehle Dir eine längere Regenerationsphase....bis zur Tour.

Gruise, Paule

Meinst bestimmt Pause ab Morgen bis zur Tour :rolleyes:
Dann die Tour mit ner Tüte an den Lippen und genießen :D

Paule ich bin nicht wirklich Gut mit meinem Renner unterwegs .
Ich bin letztes Jahr oft mit einem 70 Jährigen gefahren und der hat mich aber sowas von Abgeledert am Berg und im Flachen :o
Das Nagt sach ich dir ;(

Gruß Andy

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