Du bist nicht angemeldet.

Persönliche Box

Zur Zeit sind keine Benutzer aktiv.

Lieber Besucher, herzlich willkommen bei: 2radforum.de - Das Fahrrad-Forum für Radfahrer und Rad. Falls dies dein erster Besuch auf dieser Seite ist, lies bitte die Hilfe durch. Dort wird dir die Bedienung dieser Seite näher erläutert. Darüber hinaus solltest du dich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können. Benutze das Registrierungsformular, um dich zu registrieren oder informiere dich ausführlich über den Registrierungsvorgang. Falls du dich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert hast, kannst du dich hier anmelden.

thomaspan

Flachlandradler

Blog - Galerie
  • »thomaspan« ist männlich
  • »thomaspan« wurde gesperrt
  • »thomaspan« ist ein verifizierter Benutzer

Wohnort: Tespe, Schleswig + anderswo

  • Private Nachricht senden

61

Samstag, 10. März 2012, 19:16

Danke, auf so was Naheliegendes bin ich nicht gekommen.
Ich bete 10 Campa-Kränze und gelobe Besserung ...

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

62

Samstag, 10. März 2012, 19:45

Ja kenne ich ;)

Gruß Andy

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

63

Sonntag, 11. März 2012, 16:21

Hey,
obwohl mein Trainingsplan nur 5 Stunden vorgeschrieben hat ,konnte ich es nicht lassen und war heute wieder Rund 4 Stunden unterwegs :)
Zuerst ging es etwas mehr als 40km Flach und lahm zu Werke ,da eine Vereinskollegin mit uns fahren wollte.
Sie kann leider nicht mehr Schnell fahren da sie Knochenrheuma und Asthma hat.
Danach Ging es dann noch mit meinem Kumpel in Richtung Bergisches Land um zumindest etwas auf Touren zu kommen :)
Dort ging es dann eine Steigung gut hoch aber die Abfahrt war der Hammer.
Serpentinen ohne Ende :D doch leider wurde diese mit Höcker entschärft so das man nicht wirklich schnell wurde. :(
Aber ich muß auch noch bemerken das ich mich mit den neuen Felgen viel Sicherer fühle :)
Gestern die Abfahrt bei nasser Straße habe ich meinen Rekord auf 58km/h erhöht ohne das ich das bemerkt hatte und heute in den kurven war es auch ein tolles Sicheres fahren :)

http://connect.garmin.com/activity/156840878

Gruß Andy

ullebulle

Radfahrer

Blog - Galerie
  • »ullebulle« ist ein verifizierter Benutzer

Wohnort: Horneburg

  • Private Nachricht senden

64

Sonntag, 11. März 2012, 22:55

Andy, ich les wirklich gerne mit! 8)

Es hat sich bereits 1 registrierter Benutzer bedankt.

Benutzer, die sich für diesen Beitrag bedankt haben:

Zuchthauspraline

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

65

Donnerstag, 15. März 2012, 20:33

Gestern gab es ne leichte Einheit zum Radhändler. :)
Dort habe ich mir den Rox 9.1 abgeholt :D
Heute habe ich den Tacho dann Mal ausprobiert und ich muß Sagen der Funktioniert ;)

Zusammenfassung
Details
Herzfrequenz
Leistung (Watt)
mehr...
Export
Weitersagen


E-Mail









Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch » Trainingseinheiten » 2012 » März
Donnerstag, 15. März 2012
Pro-Mitglieder sehen hier mehr! Unterstützen Sie dieses Webprojekt und werden Sie Pro-Mitglied. Pro werden »

Trainingsbeginn:10:13:58 Uhr

Trainingsdauer:01:00:57 Std.

Herzfrequenz: 148 (76%) / 177 (91%) bpm

Training Impulse: 9021 (?)

Distanz:23.48 km

Geschwindigkeit: 23.4 / 34.0 km/h

Pace: 2:33/km / 1:45/km (?)

Höhenmeter:46 m

Trittfrequenz: 89 / 105 U/min

Leistung (Watt): 134 / 224 W

daum fitness value: 0.91 (?)

Trainingsgefühl: sehr leicht (3 / 10)

Kalorien:702 kCal

Bereich: Ausdauertraining »

Material: Rennradfahren »

Gruß Andy

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

66

Samstag, 17. März 2012, 18:46

Hallo meine Mitleser,
heute war ein wunderbarer Tag zum Radeln.
Aus diesen Grund habe ich mir meine Dhüntalsperren Runde aufs Navi gehauen um Mal zu Schauen was mir das Training bisher gebracht hat :)
Strecke 70,6 Km lang mit 660 Höhenmetern standen auf den Programm :)
Die Strecke Bergaufschnitt von 3% /8% Max auf 14,6km .
Mit dieser Strecke verbinde ne Menge :)
Als ich sie das erste Mal gefahren bin Ende 2009 bin ich an den Steigungen fast verreckt :D
Letztes Jahr um die gleiche Zeit ging es schon etwas Besser,aber die letzten Meter des letzten Anstieges musste ich absteigen ,weil nichts mehr ging.
Und heute :D habe ich das Ding gerockt hahaha.
Es war zwar nicht leichter aber sccccccchneeeeeelller :D
Ich war 30min früher zurück und freu mich wie ein Schneekönig ;)

Gruß Andy

Es hat sich bereits 1 registrierter Benutzer bedankt.

Benutzer, die sich für diesen Beitrag bedankt haben:

ullebulle

Kirsche

Team 2radforum.de

Blog - Galerie
  • »Kirsche« ist weiblich
  • »Kirsche« ist ein verifizierter Benutzer

Wohnort: Hamburg

  • Private Nachricht senden

67

Samstag, 17. März 2012, 19:40

Und spätestens jetzt weißt du warum du dich die letzten Tage und Wochen gequält hast.

Und nun wieder rauf aufs Rad :thumbsup: ;) (ok, ein bisschen Pause muss auch sein, den Rest des Tages hast du frei).
Mit liebem Gruß,

Kirsche
------------------------------------
Super-Moderator 2radforum.de

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

68

Samstag, 17. März 2012, 19:48

Und spätestens jetzt weißt du warum du dich die letzten Tage und Wochen gequält hast.

Und nun wieder rauf aufs Rad :thumbsup: ;) (ok, ein bisschen Pause muss auch sein, den Rest des Tages hast du frei).

Dank Danke für die Pause die du mir zugestehst ;)
Hab auch dicke Beine und schaffe es nur noch zur Küche und aufs Sofa ;)

Gruß Andy

blauer Brite

Team 2radforum.de

Blog - Galerie
  • »blauer Brite« ist männlich
  • »blauer Brite« ist ein verifizierter Benutzer

Unterwegs von: hier

Unterwegs nach: dort

Unterwegs über: jetzt

Wohnort: Malsch

  • Private Nachricht senden

69

Samstag, 17. März 2012, 21:41

Und heute :D habe ich das Ding gerockt hahaha.


Und weiter trainieren, der Schwarzwald kann so manche Steigung bieten!
Aber er ist wunderschön!

Hau rein!!
:reib:
Gruß, rogger
------------------------------------
Moderator 2radforum.de


[img]https://winterpokal.rennrad-news.de/images/team/39.png?1676996[/img]

Es hat sich bereits 1 registrierter Benutzer bedankt.

Benutzer, die sich für diesen Beitrag bedankt haben:

Zuchthauspraline

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

70

Sonntag, 18. März 2012, 17:57

Danke Danke :)
Heute habe ich mich für 45min auf die Rolle gesetzt und Krafttraining gemacht.
Großes Kettenblatt und niedrige TF.
Doch die Beine wollten nicht wirklich und der Puls ging auch nicht richtig hoch.
Morgen gibt es entweder Rekom oder gar nichts ;)

Gruß Andy

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

71

Dienstag, 20. März 2012, 20:26

Hey,
heute gab es eine kurze Einheit im Entwicklungsbereich :)
30min bei Steigungen bis vier %.
Mein Augenmerk galt der Trittfrequenz. :)
Gefahren bin ich die Einheit mit dem großen Kettenblatt und im mittleren Ritzelbereich. :)

18:00:18 Uhr

Trainingsdauer:00:30:07 Std.

Herzfrequenz: 160 (82%) / 170 (87%) bpm

Training Impulse: 4819 (?)

Distanz:14.83 km

Geschwindigkeit: 29.6 / 38.1 km/h

Pace: 2:01/km / 1:34/km (?)

Höhenmeter:133 m

Trittfrequenz: 86 / 102 U/min

Leistung (Watt): 178 / 262 W

daum fitness value: 1.11 (?)

Trainingsgefühl: hart (6 / 10)

Kalorien:307 kCal

Gruß Andy

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

72

Samstag, 24. März 2012, 18:56

Hey,
nachdem ich in laufe der Woche ein paar Ga 2 Einheiten gefahren bin und mein Radelkumpel leider ne Erkältung hat ,gab es heute bei diesen tollen Wetter eine lockere Ausfahrt :)

http://connect.garmin.com/activity/160998933

Es ging locker nach Königswinter und von da an noch einen Hügel hoch. ;)
Auf 5,5km waren es 210 Hm und es war gar nicht so Schlimm 8)
Den Gesamten Anstieg sind wir Allerdings nicht gefahren da der Puls meines Freundes durch die Erkältung zu hoch ging.
Die Abfahrt war Supi :)
Auf unseren Heimweg gab es dann noch ein Lecker Eis und ein Kaffee.
Insgesamt ein schöner Tag :)

Gruß Andy

ullebulle

Radfahrer

Blog - Galerie
  • »ullebulle« ist ein verifizierter Benutzer

Wohnort: Horneburg

  • Private Nachricht senden

73

Samstag, 24. März 2012, 21:12


Auf 5,5km waren es 210 Hm und es war gar nicht so Schlimm 8)

Insgesamt ein schöner Tag :)

Gruß Andy


Ich wär 3 Tode gestorben, nacheinander...

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

74

Samstag, 24. März 2012, 21:25


Auf 5,5km waren es 210 Hm und es war gar nicht so Schlimm 8)

Insgesamt ein schöner Tag :)

Gruß Andy


Ich wär 3 Tode gestorben, nacheinander...


Ulle dat Glaube ich dir nicht ;)
Das ist alles nur Üben den eigenen Takt zu Finden .
Hast du diesen lässt sich sowas im Erträglichen Bereich steuern. ;)
Wenn du gegen den Wind ankämpfst und der Puls geht dir bis unter der Hutkante leistest du auch nicht weniger :)

Gruß Andy

thomaspan

Flachlandradler

Blog - Galerie
  • »thomaspan« ist männlich
  • »thomaspan« wurde gesperrt
  • »thomaspan« ist ein verifizierter Benutzer

Wohnort: Tespe, Schleswig + anderswo

  • Private Nachricht senden

75

Samstag, 24. März 2012, 21:29

So was gibts hier oben bei Ulle + mir gar nicht. Wir können nur mit so was dienen

Ich bete 10 Campa-Kränze und gelobe Besserung ...

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

76

Samstag, 24. März 2012, 21:32

Ich weiß ,
dafür habt ihr den Wind ,der auch nicht leichter zu bezwingen ist ;)

Gruß Andy

thomaspan

Flachlandradler

Blog - Galerie
  • »thomaspan« ist männlich
  • »thomaspan« wurde gesperrt
  • »thomaspan« ist ein verifizierter Benutzer

Wohnort: Tespe, Schleswig + anderswo

  • Private Nachricht senden

77

Samstag, 24. März 2012, 21:34

Aber bei Gegenwind kannst auch mal nen Tritt auslassen, bergauf nicht.

(Aber wir beide hatten das Thema ja schon, meine ich.)
Ich bete 10 Campa-Kränze und gelobe Besserung ...

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

78

Samstag, 24. März 2012, 21:40

Aber bei Gegenwind kannst auch mal nen Tritt auslassen, bergauf nicht.

(Aber wir beide hatten das Thema ja schon, meine ich.)

Da hast du Recht,doch ich wollte die Leistung dir ihr mit euren Winden habt würdigen :)

Gruß Andy

thomaspan

Flachlandradler

Blog - Galerie
  • »thomaspan« ist männlich
  • »thomaspan« wurde gesperrt
  • »thomaspan« ist ein verifizierter Benutzer

Wohnort: Tespe, Schleswig + anderswo

  • Private Nachricht senden

79

Samstag, 24. März 2012, 21:44


... die Leistung dir ihr mit euren Winden habt würdigen :)


Herr admin :hail: :hail: :hail: bitte!
Ich bete 10 Campa-Kränze und gelobe Besserung ...

Es hat sich bereits 1 registrierter Benutzer bedankt.

Benutzer, die sich für diesen Beitrag bedankt haben:

ullebulle

Zuchthauspraline

Ehrenmitglied

Blog - Galerie
  • »Zuchthauspraline« ist männlich
  • »Zuchthauspraline« ist der Autor dieses Themas

Wohnort: Köln

  • Private Nachricht senden

80

Samstag, 24. März 2012, 21:50


... die Leistung dir ihr mit euren Winden habt würdigen :)


Herr admin :hail: :hail: :hail: bitte!

:o
Oh Gott ich meinte keine Blähungen :D

Gruß Andy

Es hat sich bereits 1 registrierter Benutzer bedankt.

Benutzer, die sich für diesen Beitrag bedankt haben:

ullebulle

Ähnliche Themen

Verwendete Tags

Trainingstagebuch