2radforum.de - Das Fahrrad-Forum für Radfahrer und Rad

Hallo zusammen,

ich möchte Euch von meiner ersten langen Tour berichten, die ich vor kurzem durchgezogen habe und von München nach Köln gefahren bin - in 6 Höllentagen!!!
Dies war meine erste große Tour über mehrere Tage - ich war bisher mehr so der Biergarten-Radler-Typ


Wie ich jetzt rückblickend festgestellt habe, habe ich so ziemlich jeden Anfängerfehler gemacht, den man sich vorstellen kann:

• falsch eingestellter Sattel
• falsche Kleidung bzw. falsch angezogene Kleidung
• zu schweren Rucksack bzw. überhaupt einen Rucksack mitzunehmen
• keine Snacks dabei
• nur Wasser - keine gesüßten Getränke
• kein Helm
• Kein Flickzeug/Werkzeug
• Kein Verbandszeug
• etc.

Wer sich davon ein besseres Bild machen möchte, ich habe meine Strapazen, Unfälle und Motivationseinbrüche sowie die Knie-Probleme in einem Video-Tagebuch festgehalten:


https://www.youtube.com/watch?v=2mMj7644VgQ&list=PLluDSEBt64FAZ2CFTHIozK2HHvYdaTLyX


[img]https://i.ytimg.com/vi/2mMj7644VgQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBIz1-gS3XkjTzU4NznuApEQxQQlg[/img]


Vorweg:
Der größte Fehler bzw. der schwerwiegendste Fehler war wohl, dass ich den Sattel zu niedrig eingestellt hatte.
Ab Mitte des zweiten Tages begannen die Knie-Schmerzen, die dann fortan immer schlimmer wurden.
Aber glaubt ihr, ich hätte da einen Zusammenhang gesehen - natürlich nicht. Ich hielt es schlicht für eine Überlastung.
Jetzt bin ich schlauer - mir wurde gesagt, dass mein Sattel falsch eingestellt ist/war - sieht man im Video wohl auch ganz gut.

Bin seither in der Physiotherapie und muss aktiv dagegen vorgehen.


Also hier der erste Tipp am Rande: Stellt Euren Sattel richtig ein. Wer nicht weiß, wie man das macht, sollte sich von Profis oder fachkundigen Personal in Fahrrad-Läden helfen lassen! Denn das kann böse ausgehen - wie man an mir sehen kann.

Aber zurück zur Tour.
Mit riesengroßer Begeisterung schwang ich mich aufs Fahrrad und fuhr Richtung Norden.
Es war ein sehr sonniger und sommerlicher Tag - vllt. zu sonnig und sommerlich, denn nach nur einer Stunde schaltete sich mein iPhone, wegen Überhitzung, aus.

Gutes Zeichen dachte ich

Also überhaupt gar kein Problem, wenn ich hier in der Hitze rumturne - total unbedenklich
Dieses Problem hielt aber nicht lange an, denn danach steuerte ich frontal in eine mega Gewitterfront - der ein oder andere kann sich bestimmt noch an die krassen Hagelschauer im Münchner Umland, und seine Folgen, erinnern - und ich mitten drin!

ich war mitten im Nirgendwo, als das Gewitter über mich einbrach, erst nur mit kräftigen Schauern und dann ging es zu Tischtennisbällen große Hagelkörnern über.

Mir blieb nichts anderes übrig, als mich in einem Wald unter zu stellen - was natürlich auch bei Gewitter einer mega gute Idee ist. Aber andererseits, auf dem Fahrrad gibt man für den Blitz auch ein gutes Ziel ab.
So oder so befand ich mich auf jeden Fall in einer ziemlich unvorteilhaften Lage.


Nachdem ich, als der Hagel einsetzte, im Wald auch keinen wirklichen Unterschlupf fand, kauerte ich mich unter meinem Rucksack zusammen, den ich wie ein Schutzschild über meinem Kopf trug - kam mir vor wie ein Krieger der sich vor einem Pfeilangriff schützend unter seinem Schild versteckt.

Als dieser vermeintliche Weltuntergang endlich ausgestanden war fuhr ich weiter, um mich nur wenige Augenblicke danach auf die Nase zu legen und mir dabei schön das Knie aufzuschlagen.
In diesem Augenblick fiel mir dann auch auf, dass ich natürlich auch kein Verbandszeug mit eingepackt hatte.

Durchnässt, blutend und völlig ausgepowert kam ich nach knapp 90km, abends um acht Uhr an meinem ersten Ziel an - was ein schöner Einstieg ins Leben eines Langstrecken-Fahrradfahrers

Mein Knie brannte wie Hölle - doch das war ab dem zweiten Tag nicht mein größtes Problem:
Oh mein Gott, was tat das Sitzen weh! Mein Arsch brannte wie Hölle - egal wie ich mich versuchte auf den Sattel zu setzen - ob nun vorne, hinten, auf einer Arschbacke oder beiden - es tat einfach alles weh.

Dabei hatte ich mir extra noch einen weichen Gelsattel gekauft (natürlich nicht ausgemessen - habe ich erst hinterher erfahren, dass man dies auf sein Becken genau abgestimmt kaufen kann). Aber ich spürte nichts mehr von seiner "weichen Eigenschaft" - es fühlte sich einfach nur an, als würde ich auf einem kantigen Ambos sitzen!
Ebenso hatte ich mir extra Radlerhosen mit einer Geleinlage besorgt - aber auch das half einen dicken Scheiß.
Noch dazu weiß ich jetzt auch, dass man diese ohne Unterwäsche hätte tragen müssen.

Und mal so am Rande erwähnt, hinterher hat mir ein Kollege erzählt, dass man sich auch, für lange Strecken, den Arsch mit Melkfett einschmieren kann - WTF!!
Sorry - selbst wenn man damit Krebs heilen könnte, aber das mach ich nicht ;P



Aber damit keine Monotonie im Schmerzempfinden aufkommt und man sich nicht langweilt, meldete sich ab Mitte des zweiten Tages dann noch das linke Knie - herrlich.
Sobald es bergauf ging und die Belastung größer wurde, hatte ich das Gefühl, es würde gleich explodieren.


Ich habe es dann versucht mit dem rechten Bein zu kompensieren, indem ich nur noch mit rechts ins Pedal trampelte - das ging sogar verhältnismäßig gut. Naja, bei zu steilen Anstiegen musste ich dann schieben - aber ich hielt die Schmerzen im Knie im Zaume.

Dieser Trick funktionierte aber nur bis Mitte des 3. Tages - als sich, durch die höhere Belastung auf das andere Knie, dort auch die Schmerzen ausbreitetet - ganz zauberhaft.

Also blieb mir nichts anderes übrig, als fast jeden steileren Berg zu schieben.
Dies ist besonders frustrierend, wenn man dann von gefühlt 100 Jährigen E-Bikern bergauf überholt wird - die an einem regelrecht vorbei "rasen", während sie noch ein fröhliches Liedchen vor sich hin pfeifen...

Aber wer sein Fahrrad liebt....


Achja, kommen wir zu noch einem gravierenden Fehler: dem Proviant.
In meiner Vorstellung würde ich mir einfach unterwegs immer was kaufen, wenn ich hungrig bin oder irgendwo einkehren.
Tja - die Realität fiel im wahrsten Sinne des Wortes eher "nüchtern" aus.
Denn auf dem Land, in kleinen Dörfchen, gibt es zwar viele Gasthäuser - aber die meisten haben aber nur abends offen - zumindest unter der Woche. Auch gibt es in vielen Orten keine Supermärkte. Ich bin stellenweise durch so siedlungsarme Gegenden gekommen - da gab es einfach nichts!!!


Teilweise fuhr ich stundenlang mit knurrenden Magen und war total unterzuckert.
Hatte weder kleine Eiweiß-Riegel noch andere zuckerhaltige Dinge mit - bin halt einfach ein Organisations-Talent: Vorbereitung kann ich!

Stellenweise fehlte mir einfach merklich die nötige Energie - ich war total ausgelaugt.

Abends war es oft noch schlimmer - da ich meine Reise komplett über Airbnb gebucht hatte, war ich teilweise auch in so kleinen Orten, in denen es weder Restaurants noch Einkaufsmöglichkeiten gab.
Und da ich einfach zu erschöpft war, als noch einen 10km Umweg zu einem Supermarkt oder Restaurant zu machen, musste ich teils ohne Abendessen ins Bett!

Das frisst natürlich alle Energiereserven auf und macht die Tour nochmals beschwerlicher.
Habe auch ganz schön Federn gelassen - laut Navi habe ich 15.000kcal in der Woche verbraten.

Ab dem vierten Tag schwand meine Motivation auf ein kritisches Minimum ab.
Anfangs habe ich von vielen schönen Städten, Häusern oder Landschaften noch Fotos gemacht oder bin mit der Drohne geflogen - zum Schluss war mir alles einfach nur scheißegal. Ich wollte nur noch ankommen.


Als ich endlich am Ziel meiner Reise war, fühlte ich mich wortwörtlich gerädert. Mein Arsch war einfach nur noch eine wunde, tote und schmerzende Masse.
Meine Oberschenkel waren wie abgestorben und total ausgebrannt.
Meine Knie brachte mich fast um.

Ergo: ich war einfach nur fix und fertig mit der Welt und alles schmerzte.
Ich glaube, es hat 5 Tage gedauert, bis ich wieder ohne Schmerzen sitzen konnte.

Zurück ging es mit dem Zug - da hat das Sitzen auch Spaß gemacht - ich hätte mir wohl so einen Schwangeren-Kringel besorgen müssen, auf dem ich Platz hätte nehmen können
Unterm Strich und vor allem rückblickend war es aber ein unglaublich tolles Erlebnis und ich bin richtig froh es durchgezogen zu haben - vor allem auch mega stolz.

Trotz aller Beschwerlichkeiten und Anfängerfehlern habe ich es durchgezogen.
Und den Kopf mal so richtig schön frei bekommen. Vergessen waren all die Sorgen des Alltags oder Probleme des Jobs. Es gab nur mich, das Fahrrad und das Ziel - nichts anderes zählte.

Ich weiß nicht, ob ich sowas nochmal machen würde - noch zu tief sitzt die traumatische Erinnerung an die Schmerzen.
Aber ich kann es auf jeden Fall jedem empfehlen.

Ich habe die Reise auch bewusst alleine gemacht - weil ich einfach mit meinen Gedanken alleine sein wollte. Wollte dieses Abenteuer alleine bestreiten - nur auf sich gestellt. Und gerade das hat es für mich so spannend und reizvoll gemacht.
Klar - in der Gruppe hätte es bestimmt mehr Spaß gemacht und man hätte sich gegenseitig motivieren und helfen können - aber ich sehnte mich nach Einsamkeit, um sich selber besser kennenzulernen und sich, ohne Ablenkung, auf die Fahr konzentrieren und einlassen zu können.


Fazit:
ich fand es war eine unglaublich spannende Sache die mich geprägt hat und an die ich noch sehr lange denken werde und in mir immer ein Gefühl des Stolzes auslösen wird.
Ich möchte es nicht missen - aber wahrscheinlich auch nicht noch mal wiederholen
Aber ich hätte mich im Vorfeld besser informieren sollen, um den ein oder anderen Fehler nicht begehen zu müssen.
Wobei ich das bewusst nicht gemacht habe. Ich wollte nicht der sein, der sich ewig informiert und die Tour weiter und weiter aufschiebt. Lieber einfach mal machen dachte ich.
Klar fassen sich jetzt hier bestimmt viele an den Kopf und denken, was ein Spinner. Aber das war mir egal. Es sollte ja ein Abenteuer werden und keine total durchgeplante Sache.

Zumal die schlimmsten Erlebnisse hinterher ja immer die besten und lustigsten Geschichten sind, die man an einem Lagerfeuer in ner netten Runde erzählen kann.
Als wenn man sagen würde, Hey, ich bin 6 Tage nach Köln gefahren - lief alles glatt und reibungslos!
Wow - was ne Geschichte - da hängen einem die Leute natürlich an den Lippen

Gut, die Thematik der Sattelhöhe hätte ich mir wirklich besser ansehen müssen, im Vorfeld - besonders wegen meinem Knie!
Aber seis drum. Das wird schon wieder.



Ich wünsche auf jedem Fall jedem, der so eine ähnliche Tour vor hat viel Spaß.
Und lasst Euch nicht von ein paar Rückschlägen oder Widrigkeiten unterkriegen - das gute Gefühl, dass man am Ende hat entschädigt einen absolut - versprochen

Zitat von »Spike on Bike«

Hat Spaß gemacht zu lesen. Oh, mal Videos anschauen.

Vielen Dank
freut mich zu hören

Zitat von »Spike on Bike«

Nääääääääääääh!

Wassertretbecken?!

das war soooo erfrischend
hahahahahah

Während ich da durchgefahren bin, sind etliche Spaziergänger und andere Fahrradfahrer vorbeigekommen - Alter, haben die mich blöd angesehen
hab auch gedacht, dass irgendjemand zu mir her kommt und mich fragt was der Scheiß soll oder mich zusammenscheißt, dass ich mich verpissen soll oder so
aber außer blöde Blicke zu bekommen, ging alles gut aus

und ich war wieder erfrischt und lebendig

Zitat von »kylogos«

Ich fand die Videos ausgesprochen sehenswert!

Vielen Dank
das geht ja runter wie Öl und freut mich ehrlich zu hören

das spornt natürlich an weiter zu machen

Zitat von »Draht_Esel«

Einfach kann ja jeder...und Respekt an jeden der zugibt, nicht perfekt zu sein.

Danke
Klar ist Vorbereitung die halbe Miete - aber es soll ja Leute geben die sind während der Vorbereitung verhungert...
ich bin mehr der "einfach mal machen"-Typ.

Zumal es immer die Erlebnisse sind, die einem in guter und lustiger Erinnerungen bleiben, an denen viel schief gegangen ist
Perfekt ist zwar toll - aber leider auch langweilig.

ich seh schon, wie die Leute jemanden an den Lippen kleben, wenn jemand erzählt: und dann fuhr ich von München - Köln, in 6 Tagen
Alles lief reibungslos ab.

Wow - was eine fesselnde Geschichte

Zitat von »Chasse Patate«

Haste super gemacht die Tour!

Denn so macht man es!

Das ist genauso wie wenn mich einer fragt was für ein Fahrrad man braucht um über den Himalaya zu fahren ... da kann ich nur antworten "nen Fahrrad". Also so wie "Wie fährt man nach Köln" - "indem man in München losfährt".

Das würde ich genauso unterschreiben.

Vielen Dank

ja, ich bin lieber ein Grünschnabel, der einfach losfährt und so gut wie alles verkehrt macht, als jemand, der noch nie im Leben auf einem Fahrrad saß und aber schon Equipment wie ein Vollprofi für zig tausend Euro am Start hat, aber noch keine Tour gefahren ist, die länger als bis zum Bäcker andauert.
über die muss ich mich immer kaputtlachen

zumal geht es mir auf den Sack, dass man ja anscheinend keine Sportart mehr betreiben kann ohne die dementsprechende Ausrüstung.
Früher ging man einfach laufen, wenn man joggen wollte.
heute geht das nicht mehr.

du brauchst Funktionskleidung, Pulsmesser, GPS-Tracker, Armbefestingung fürs Handy und und und...


gut - das mag ja auch alles seine Berechtigung haben und gesundheitlich Sinn machen - wie die Wahl für die richtigen Schuhe oder in meinem Fall Sattel.
Aber man wird bestimmt nicht gleich sterben, wenn man es beim ersten Mal noch nicht hat und man erst mal wissen will, ob es einem überhaupt Spaß macht.