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Hallo,
ich wollte mal fragen wie ich bei meinem Fahrrad am besten die Lenkerhöhe bzw. die Sitzposition verändern sollte.

Fahrrad:
Staiger Idaho (Crossrad)

Technische Daten:
Rahmen:
Aluminium 6061 CMW double butted superlight

Gabel:
Suntour NRX-D LO lockout, Federung: Stahlfeder/Öl, Federweg: 63 mm

Schaltwerk:
Shimano SLX M 662, 27-Gang

Schalthebel:
Shimano SLX M 660, Rapidfire mit Ganganzeige

Umwerfer:
Shimano SLX M 660, Dual Pull, Top Swing, 31,8 mm

Kette:
Shimano HG 73

Zahnkranz:
Shimano HG 80, 11-34 Zähne, 9-fach

Kettenradgarnitur:
Shimano SLX M 660, Hollowtech II, 48-36-26 Zähne mit Schutzscheibe

Innenlager:
Shimano SLX M 660, Hollowtech II

Bremshebel:
Magura HS 11, Aluhebel

Bremsen:
Magura HS 11, hydraulische Felgenbremsen

Nabe vorne:
Shimano SLX M 665 , Alunabe mit Schnellspanner

Nabe hinten:
Shimano SLX M 665 , Kassettennabe mit Schnellspanner

Speichen:
DT Nirostaspeichen, schwarz 2,0 mm

Felgen:
Ryde Snyper, Alu-Hohlkammerfelgen geöst

Reifen:
Schwalbe Smart Sam, 37-622, SV Ventil

Steuersatz:
VP A45AC, A-Head, semi-integriert, 1 1/8?

Vorbau:
XLC Comp

Lenker:
XLC Comp Alu Lowriser

Griffe:
XLC Sport Schraubgriffe

Pedale:
Wellgo C 29 Alu, rutschsicher mit Reflektoren

Sattel:
Selle Italia X2

Sattelstütze:
XLC Pro 27,2 mm, Alu Patent, Schelle mit Schnellspanner


Ich (ca. 1,85m groß) habe beim Radfahren das Gefühl, dass mein Rücken recht stark gekrümmt wird und ich das darauf zurückführe, dass ich den Lenker nicht in der Höhe variieren kann und ich den Sattel auch schon ca. 6 cm höher gestellt habe, da ich sonst die Beine nicht richtig strecken kann.

Jetzt meine Frage, ist das normal dass der Rücken leicht gekrümmt ist beim Radfahren?
Würdet Ihr den Lenkervorbau austauschen um den Lenker in der Höhe zu verstellen?

Für die Vorbauerhöhung habe ich von XLC "Alu A-Head Vorbauerhöhung ST-L01" gedacht. Der Vorbau kann dadurch um 99 bzw. 117 mm erhöht werden.
Oder doch eher "Alu A-Head Vorbauerhöhung ST-L02", mit Hilfe dieses Adapters lässt sich die Vorbauhöhe von 110 mm bis 180 mm verstellen.

Habt Ihr evtl. noch andere Tipps zur Sitzposition oder zu den Vorbauerhöhungen?

Ich muss dazu noch sagen, dass ich erst nach einer sehr langen Sportpause wieder angefangen habe Rad zu fahren. Jedoch kam mir die Krümmung der Wirbelsäule beim Fahrradfahren doch merkwürdig vor, bzw. war ich mir unsicher ob das normal ist.

Ich danke schoneinmal für eure Hilfe :-)

Oh, vielen Dank für die schnellen Antworten, ich werde Zuhause gleich mal nachmessen Ich gebe dann nocheinmal bescheid :-)

Zitat von »Boramaniac«

Moin,

was noch interessant waere: welche Rahmenhoehe hat das Rad und auch deine Innenbeinlaenge.
Was du beschreibst, klingt ein wenig nach zu kleinem Rahmen. Und das Bein soll bei unterster Pedalstellung immer noch einen kleinen Winkel haben, also nicht durchgestreckt sein.

Die naechste Ueberlegung waere, den Sattel vllt. noch etwas nach hinten oder ein Vorbau mit groesserer Auslage. Wie lang ist der Jetzige?

Gruss Bora

Also Rahmenhöhe habe ich schoneinmal gefunden: Rahmenhöhe:60

Zitat von »kylogos«

Ich kann mir anhand der Daten jetzt nicht so richtig vorstellen, dass Du da mit einem "Katzenbuckel" drauf sitzt.

Naja wenn ich auf dem Rad fahre und hinten an den unteren Rücken zur Wirbelsäule fasse kann ich eine leichte Wölbung nach aussen spühren, anders als wenn man gerade sitzt und das Becken nach vorne geneigt ist.
Kann es vllt. auch daran liegen dass sich bei mir ersteinmal die Rückenmuskulatur aufbauen muss um besser stützen zu können?

Zum Knielot: Ist, wenn ich das Pedal nach unten habe leicht gebäugt, also nicht ganz durchgestreckt. Ich versuche heute nocheinmal den Sitz nen klein bischen höher zu machen. bzw. die Neigung von dem Sitz zu ändern. (Falls das geht )